世界トップアスリートの秘密が、今明かされる――

なぜウサイン・ボルトは誰よりも速く走れたのか？クリスティアーノ・ロナウドの驚異的な跳躍力はどこから生まれたのか？大谷翔平の二刀流を支える下半身はいかにして作られたのか？

本書は、オリンピック金メダリスト、世界記録保持者、各競技の絶対王者たちが実践してきた「限界突破のトレーニング法」を77項目にわたって徹底解説します。

あなたの常識を覆す衝撃の事実がここに。

マイケル・フェルプスは1日に何メートル泳いでいたのか？室伏広治が編み出した三半規管強化法とは？イチローが試合前に必ず行う心を整える儀式とは？これらの答えはすべて、世界最高峰のアスリートたちが血と汗で獲得した「本物の知恵」です。

下半身強化、上半身の鋼鉄化、体幹とバランス、瞬発力、そして不屈のメンタル――5つの章で構成された本書は、身体能力の全領域を網羅。プロアスリートを目指す方はもちろん、部活動に励む学生、週末アスリート、そして自分の限界に挑戦したいすべての人に贈る、究極のトレーニングバイブルです。

「普通」から「非凡」へ。その境界線を越える方法がここにある。

世界最高峰の舞台で戦い続けた者たちの、過酷で、時に常識外れで、しかし確実に結果を出してきた実践的メソッド。彼らの成功の裏側にある「誰も語らなかった真実」を、今すぐあなたのものに。

限界は、破るためにある。さあ、世界の頂点を目指す旅を始めよう。

本書でエピソードを紹介するアスリート一覧

陸上競技
– ウサイン・ボルト（短距離走）
– カール・ルイス（短距離走・走り幅跳び）
– フローレンス・ジョイナー（短距離走）
– エリウド・キプチョゲ（マラソン）
– ケニア人ランナー（長距離走）

サッカー
– クリスティアーノ・ロナウド
– リオネル・メッシ
– ペレ
– 三浦知良
– ネイマール
– 本田圭佑

野球
– 大谷翔平
– イチロー
– 長嶋茂雄

バスケットボール
– マイケル・ジョーダン
– レブロン・ジェームズ

テニス
– ノバク・ジョコビッチ
– セリーナ・ウィリアムズ
– ラファエル・ナダル
– 錦織圭
– 大坂なおみ

フィギュアスケート
– 羽生結弦

体操
– 内村航平
– シモーネ・バイルズ

水泳
– マイケル・フェルプス
– 北島康介
– 競泳選手

格闘技
– マイク・タイソン（ボクシング）
– マニー・パッキャオ（ボクシング）
– フロイド・メイウェザー（ボクシング）
– ブルース・リー（武術）
– 野村忠宏（柔道）
– 吉田沙保里（レスリング）
– 喜友名諒（空手）

相撲
– 白鵬

ウエイトリフティング・ボディビル
– 室伏広治（ハンマー投げ）
– アーノルド・シュワルツェネッガー
– ロニー・コールマン
– ドウェイン・ジョンソン

その他の競技
– ズラタン・イブラヒモビッチ（サッカー）
– ケリー・スレーター（サーフィン）
– 堀米雄斗（スケートボード）
– ルイス・ハミルトン（F1）
– タイガー・ウッズ（ゴルフ）
– アイルトン・セナ（F1）
– 羽生善治（将棋）
– 張本智和（卓球）